Für alle frisch gebackenen Eltern ist es das Top Thema, der Babyschlaf. Selbstverständlich ist das Schlafen bei Babies komplett anders als bei Erwachsenen und es braucht etwas Zeit, bis sich alle angepasst haben. Mehr über den Schlaf von Babies und vor allem was die Bedürfnisse ihres Kindes sind, finden Sie in diesem Artikel.
Der Neugeborenen Schlaf
Zu allererste und das Wichtigste, bevor wir überhaupt ins Thema einsteigen ist: Jedes Baby ist einmalig und einzigartig! Alles was wir in diesem Artikel erwähnen sind Verallgemeinerungen. Keiner hat zu Hause aber ein Baby auf das Verallgemeinerungen zutreffen, denn jede Regel hat eine Ausnahme!
Der Schlafrhythmus eines Säuglings ist anders als der eines Erwachsenen. Und zwar komplett anders. Säuglinge haben kürzere Schlafphasen und sie benötigen länger, um in die Tiefschlafphase zu kommen - was eventuell bedeutet, sie benötigen unsere Hilfe, um fest einzuschlafen und wollen dabei getragen werden. Dies ist wichtig, damit Säuglinge sich sicher fühlen und nur dann können sie sich entspannt und einschlafen und finden dann für sich eine ideale Schlafposition.
Neugeborenen Schlafrhytmus
Neugeborene schlafen ca. 16 Stunden am Tag — klar nicht am Stück und auf einmal. Die allermeisten Neugeborene sind zwischen ihren Schlafphasen für ca. 2 Stunden wach und werden danach recht schnell wieder müde (physisch als auch psychisch). Zu viel Stimulation (neue Gesicherter, Töne, ...) kann zu Überstimulation führen, was es wiederum schwer macht einzuschlafen. In diesem Fall hilft es das Baby zu tragen und es in einem ruhigen Raum runterzubringen, dies ist für die allermeisten Neugeborenen die perfekte Schlafposition, um einzuschlafen.
Wir empfehlen auf bestimmte Signale, wie z.B. gähnen oder das Reiben der Augen zu achten und dann sofort auf diese Signale zu reagieren. Das Baby darf nicht übermüdet sein, wenn es schnell einschlafen soll. Müde, aber nicht allzu müde.
Rituale helfen dem Baby besser zu schlafen
Stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem der Säugling schläft, warm, aber nicht zu warm ist. Sollte das Baby draußen schlafen, stellen Sie sicher das das Baby sich so eingepackt ist, dass es ihm selbst weder zu heiß noch zu kalt ist. Am besten fassen sie in den Nacken und sollte dieser angenehm warm sein, ist die Temperatur genau richtig. Ist es feucht warm, schwitzt das Baby und ist er kalt, ist es dem Säugling zu kalt. Ein Neugeborene hat einen unruhigen Schlaf, wenn es zu heiß oder zu kalt ist.
Vor dem Schlafen, bitte nochmals die Windel wechseln. Die allermeisten Säuglinge mögen keine nasse Windel, deshalb sind StayDry Einlagen ein absolutes Must-Have, gerade wenn man Stoffwindeln verwendet. Ebenso sollte die Windel bis zu 12 Stunden halten. Genügend Saugeinlagen sind also unabdingbar. Nachtwindeln bringen Sie sicher durch den Schlaf bzw. die Nacht und Sie vermeiden das ihr Neugeborenes einen unruhigen Schlaf hat.
Manche Eltern und Säuglinge haben ein gemeinsames Einschlafritual. Sei es eine Babymassage, ein Spaziergang, ein Einschlaflied, eine Einschlafgeschichte, White Noise oder das berühmte Einschlafstillen. Eine Kuscheldecke kann ebenso sehr hilfreich sein. Sobald ihr Kind ganz entspannt ist, schläft es tief und fest und ist in seiner bevorzugten Schlafposition.
Wie helfe ich meinem Kind beim Einschlafen
Die allermeisten Neugeborenen haben bis zum 4-5 Lebensmonat keinen Tages- und Nachtrhythmus. Sie müssen diesen erst erlernen. Am hilfreichsten ist es dies zu akzeptieren und sich darauf einzustellen. Dies nimmt schon viel Stress raus.
Der unruhige Schlaf bei Neugeborenen
Ja leider kommt das hin und wieder vor. Selbst wenn ihr Schatz normalerweise, wie ein Engel schläft, wacht es plötzlich bei jedem kleinen Geräusch auf, weint und lässt sich nur von Mama oder Papa beruhigen. Ihr Neugeborenes hat einen unruhigen Schlaf. Ein Stressfaktor für alle beteiligen. Es gibt mehrere Gründe für diesen unruhigen Schlaf bei Säuglingen:
- infant colic, Bauchschmerzen
- Das Baby war zu müde vor dem Einschlafen und somit Überstimuliert vom Tag
- Das Baby mach einen Entwicklungsschub
- Das Baby wird krank
Am allerbesten ist es, das Baby zu beruhigen und da zu sein. Eltern sind für Säuglinge der sichere Hafen. Seien Sie bei ihm und berühren sie es. Ihr Neugeborene fühlt sich dann sicher und geborgen. So kommt ihr Neugeborenes wieder schnell in seinen Schlafrhytmus und in seine bevorzugte Schlafposition. In unserem ausführlichen Artikel Warum weint mein Baby so viel? gehen wir näher auf dieses Thema ein.